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哪些食物帮助宝宝长高

返回列表 来源: 山东大嫂
浏览: 0 发布日期:2019-07-30 09:43【

宝宝体格生长不仅与遗传有关,还和科学的饮食有关,那么,哪些食物能帮助宝宝增高呢?育婴师给你介绍几种:
 
1、牛奶,被称为全能食品,对骨骼生长极为重要。
 
2、沙丁鱼,是蛋白质的宝库,也可以吃鲫鱼,鱼松等。
 
3、菠菜是维生素的宝库。
 
4、胡萝卜,宝宝每天吃100克胡萝卜,对身体很有益处。
 
5、柑橘,维生素A、维生素B、维生素C和钙的含量比苹果中的含量还要多。
 
此外,能帮助宝宝长高的食物还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜籽、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。
 
育婴师觉得你可以根据宝宝的实际情况选择食物,除了保证足够的营养外,还要重视宝宝的身体锻炼和充足的睡眠。这样宝宝才能高又壮。