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想要产后身材恢复好?做好这三点是关键

返回列表 来源:山东大嫂
浏览: 0 发布日期:2022-05-20 11:10【

想要产后身材恢复好?做好这三点是关键

怀孕就像吹气球一样,肚子会隆起很大,及时分娩完产妇的肚子还是很大,那么产后怎么减肚子好呢?大嫂来为您支几招!

想要产后身材恢复好?做好这三点是关键

产后如何正确地减肚子?

坚持母乳喂养

产后哺乳期坚持母乳亲喂宝宝,多让宝宝吸奶,一方面可以促进子宫的收缩,助力肚子变小;另一方面是因为母乳中含有丰富的营养物质,可以帮助产妇妈妈消耗身体的能量。

想要产后身材恢复好?做好这三点是关键

坚持适宜的运动

如果产后妈妈分娩后身体恢复得差不多了,就可以开始适当的运动,尤其是多做一些以活动腰腹的运动为宜。

清淡饮食七分饱

产妇妈妈的饮食要以清淡少油为主,晚上进食七分饱即可,睡觉前4个小时不要再吃任何东西。如果晚上给宝宝喂母乳的时候觉得太饿了可以喝一些五谷粉等低热量、不含糖的食物。