你家宝宝会不会这样：一到饭桌上，不管你使出什么洪荒之力，宝宝就是不好好吃饭或者偏食，常常使你陷入暴躁、焦虑等负面情绪。如何做才能让孩子按时吃饭呢？来看看以下做法有适合你的吗。

寻找替代性食物；

宝宝如果不吃某一种食物，可以寻找与此类同等营养价值的食物替代。比如，很多宝宝不能接受胡萝卜的味道，可以让莴笋、西兰花、南瓜等替代。

改变食材形状；

不妨尝试将食材进行变身，使用模具将食材变成宝宝喜欢的样式，提升吃饭的欲望或者通过改变

丰富食物口味；

有些家长欠缺做饭技能，做出的味道和口感不好，这就需要宝爸宝妈提升自身的做饭水准，让宝宝爱上吃饭；如果真的缺乏做饭上面的“天赋”可以请专业的月嫂或育婴师来负责宝宝的饮食。

让宝宝参与做饭；

可以通过让宝宝洗菜、递调料等简单的互动方式，让宝宝看到饭菜是如何做出来的，从而增加他们对饭菜的好感度。

控制宝宝零食；

很多宝爸宝妈在宝宝零食上可谓“有求必应”，这会让宝宝觉得零食比饭好吃，加上零食的饱腹感，饭菜对他的吸引力就会大打折扣。

进行微量元素筛查；

宝宝不爱吃饭还有可能是因为缺锌、缺钙等导致的。如果存在微量元素缺乏，可以在医生的指导下给孩子适量服用补充微量元素的药物进行改善。

制定饭桌规则；

小孩子精力普遍都比较旺盛、好动，很难乖乖坐下来吃饭。因此家长需要和孩子好好沟通，制定吃饭时间和吃饭规则，并且认真地告诉孩子，如果不按时吃饭就没有东西可以吃，只能挨饿等到下一个吃饭的时间才可以。刚开始孩子可能不太理解，家长要耐心一点，多尝试几次情况就会慢慢改善。

按时吃饭才能保证孩子营养充足，身高、体重、智力等健康发展，如果你有更好的方式方法，欢迎大家留言交流~~~