宝宝食物“黑名单”，这六类食物别给宝宝吃了！
没有宝宝能够拒绝零食的诱惑！身为大人的我们也不例外。
有滋有味的小零食，不仅可以作为宝宝两餐之间的加餐，还能够成为宝宝童年的美好回忆。但是，宝宝正处于生长发育的关键时期，过量或不合理的零食摄入，不仅会增加宝宝的肥胖风险，还会导致一些慢性病的发生风险。因此，下面这六类“黑名单”食物，最好别给宝宝吃！
01
人造胶冻食品
果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。为了使胶冻食品吃起来爽滑，都会加入海藻胶、卡拉胶等，它们不能被人体消化吸收，只能以胶冻的形式穿肠而过，对于消化能力差的人可能会在肠道残留。虽然这些胶状物质本身对人体无害，多数都会被排出体外，但它却会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收，对宝宝的成长非常不利。
02
人造奶油
“人造奶油”就是把植物油经过加氢处理后变成固体，模仿天然奶油的形状和味道，再加入一些防腐剂、香精、色素等等，来达到和天然奶油口感差不多的效果。人造奶油广泛存在我们日常饮食中，例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。专家称人造奶油含反式脂肪酸，过多摄入可使胆固醇增高，增加心血管疾病危险。
03
人造海味食品
这里食品的代表有鱼丸、虾丸、蟹棒等，这些以低价、劣质鱼为原料经加工的人造海味产品，往往大受欢迎。但这些人造海味食品中，含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。由这些添加剂“调配”出来的人造海味食品，营养价值极低，大人都要少吃，更别提孩子了。
04
人造加工肉制品
人造加工肉制品中含有亚硝酸盐，尤其是罐装肉制品含量更高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。多数火腿肠和肉罐头为达到更好的口感，都会加入一定比例的肥肉和淀粉，这就创造了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白质的低营养肉类。
05
膨化食品
膨化食品以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。据专家介绍，人造膨化食品一般都会使用膨化剂，而膨化剂中含有大量的铅和铝等重金属，对人体的神经系统造成伤害。人体摄入铝后仅有10%-15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，长期摄入主要会损害大脑功能，严重者可能导致痴呆。儿童食用过多膨化食品，可导致孩子发育迟缓、骨软化症等，甚至会损害儿童的神经系统。
06
烧烤
烧烤时炭火中的呛烟含有多种有害物质，如硫氧化物、氮氧化物、苯并芘等，虽然肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，但其中富含的维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入，所以请减少食用烧烤食品的次数。如果实在想吃，就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西红柿、青椒和苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中，丰富的维生素C可减少有害物质亚硝胺的产生；而维生素E具有很强的抗氧化作用。这种科学的搭配，能减少吃烤肉带来的弊病。
对于以上这六种食物，建议家长们将它们排除在孩子们的餐桌和日常饮食列表之外，或者至少控制摄入的量。要想宝宝健康茁壮成长，可以在均衡膳食的基础上，适度补充牛奶、新鲜蔬果、坚果，其他零食还是少吃为好！
