怀孕期间吃这些，宝宝更健康！

发布时间：2022-10-14 09:12:09    山东大嫂

怀孕后，女性要注意多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这样可以提高宝宝身体的抵抗力，避免宝宝出生后出现各种各样的问题。另外，妈妈也要注意均衡饮食。因为胎儿要依靠妈妈的营养供给才能发育起来，如果妈妈营养不足或者营养不均衡的话，那么胎儿可能会发育不良、智力低下等情况。怀孕后的妈妈需要注意多补充蛋白质和维生素。虽然很多人不太喜欢吃肉类和蛋类产品，但是这些食物含有大量维生素 A、 D、 E和 B族维生素，能够增强胎儿视力和骨骼，促进发育。因此如果女性朋友想要怀孕生子的话，那么这些食物一定要注意。

• 一、高脂肪食物

  现在很多女性喜欢吃炸鸡、炸薯条、油条等高脂肪食物，但是高脂肪食物会引起妊娠高血压，所以想要宝宝健康生长，那么孕妇就需要避免高脂肪食物。高脂肪食物对孕妇来说并不是好事，因为它会增加妊娠期糖尿病、高血压和心脏病的患病风险。妊娠高血压可能导致胎儿大脑和心脏受到损伤。妊娠期糖尿病可以通过减少糖的摄入来减轻体重。而高血压会影响妊娠和哺乳期间孕妇的健康和胎儿生长发育。

• 二、辛辣食物

  在孕早期和孕晚期，由于胚胎形成，子宫会变得越来越大，此时如果孕妇大量食用辛辣食物，可能会使子宫收缩，导致胎儿出现早产，甚至造成胎儿畸形。因此准妈妈应该忌食辛辣食物。比如：辣椒中的辣椒素，它会对免疫系统造成破坏和影响等。如果孕妈摄入辣椒中的辣椒素过多，那么有可能导致妊娠高血压综合症，这种情况在怀孕早期非常危险。另外，如果孕妇在饮食中大量摄入辣椒素的话，那么也可能会引起肠胃不适，所以孕妈应该避免食用辛辣食物。但这并不意味着怀孕期间绝对不能食用辛辣食物，准妈妈可以适当地进食一些豆制品或者牛奶来进行补充，如果过度摄入辣椒则很容易导致出现呕吐、头晕等不适症状。

• 三、油炸和煎烤食物

  油炸类和煎烤食物含有大量的致癌物质，吃后会增加孕妇患妊娠毒血症的风险。而孕妇血液中如果有一种叫“多环芳烃”的物质，那么这种物质会影响胎儿成长。此外，油炸类和煎烤食物还含有亚硝胺类有机化合物，孕妇经常吃这两种食物易导致胎儿出生后患上先天性心脏病。而且女性怀孕之后免疫力会降低，容易感染病毒和细菌。因此妈妈要注意多吃新鲜的蔬菜和水果为好。