经过大约一周的“奋战”，第一批的“小阳人”逐渐变成了“阳康”。而人们在面对自己或孩子“阳康”的时候，很多人表现的比较兴奋，虽然，人们在感染新冠，并且阳转阴之后，将会获得一定的病毒抵抗能力，就不容易感染同类病毒了。

      但是，这并不代表在阳康之后就能够肆无忌惮的“想干啥就干啥”。因为阳康之后，人体元气大伤，无论是体质还是抵抗力都是很弱的，并且有可能身体还保留着一些病症，要是“高兴的太早”，很可能会“乐极生悲”。

      一、不过分运动、娱乐

      今日，小编看到网上有网友讨论，有网友在“阳康”后，“嘚瑟”打羽毛球去了，结果不知道是运动过度还是受了凉，当天回家后就出现了发烧、吐血的症状，当家人将之送去医院的时候已经不行了。

      “阳康”后运动健身要注意什么？对此，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，新冠康复之后不适宜做剧烈运动，且仍要加强对自身的健康监测，尤其是重点关注有基础病的人群。李侗曾表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在返岗上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫甚至头晕，身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。对于小孩子来说，新冠康复期还需要多休息、多饮水，适当补充维生素，等身体慢慢恢复后再循序渐进地运动。运动过程中，家长也要注意孩子的心率、呼吸，以及孩子的耐受量、耐受力等。 

      二、不吃油腻、辛辣等重口味食物

      有些人在“阳康”之后非常的兴奋，立马就跑去吃“大餐”，以此来庆祝自己的“阳过”之旅。殊不知，身体还处于比较虚弱的状态，消化系统和免疫系统尚未恢复完全，而油腻、辛辣、腌制等食物，对于消化系统造成的负担是比较大的，同时也会增加脏器代谢的负担。另外还会影响到其他营养素的吸收，从而导致人们的身体汲取营养受阻，脏器工作压力增加，不利于身体的康复和免疫系统的恢复。尤其是孩子，一定要注意给孩子做营养全面且口味较好的饭菜，以更好的恢复孩子的食欲，让孩子的身体更好的康复。

      三、不重视防疫

      很多人疑惑：“阳康”了，多久没有传染性？北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾说：绝大多数人在七天左右转阴，第五天的时候可能还有传染性。如果转阴后还有咳嗽的症状，返岗之后一定要戴口罩。咳嗽是康复的过程，将自然代谢死亡的免疫细胞，被病毒破坏的细胞排出体外，起打扫“战场”和修复气道的作用，时间有长有短，但几乎都能在十四天内完全好了。而且，目前正处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠还有其他传染病。“阳康”后仍然要做好呼吸道防护，不要降低防控标准。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生。李侗曾还表示：两周内，更不容易二次感染。病毒进入人体时，免疫系统就已经开始工作了，后续产生的保护性抗体，会在两三周时间达到一个高峰。这两周内，病毒再进入体内会很快被清除掉反而是相对不容易感染的时候。因此，刚感染之后，人对该病毒有免疫力完全可以去放心地照顾其他的阳性家人。

      阳康并不意味着“万无一失”，尤其对于身体素质较差的孩子。我们一定要注意这3件事，在阳康之后继续休养一段时间，确保身体恢复到正常状态，以健康的身体来迎接新一年的到来。